ব্যায়ামের উপকারিতা … (একটি ট্রেডমিল বা উপবৃত্তাকার ব্যবহার করুন?)
☆ ব্যায়াম ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।ব্যায়াম অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে বা ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মনে হচ্ছে আজকাল অনেক লোকের ওজন বেশি।কেউ অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করতে চায় না, খুব কম লোকই জানে কিভাবে কার্যকরভাবে বস্তি নামতে হয়।তারা অলৌকিক বড়ি এবং যাদু নিরাময়ের সন্ধান করে।শেষ পর্যন্ত, তারা ব্যর্থ হয় এবং পাউন্ড ফিরে আসে।কিন্তু ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় আসলে খুবই সহজ।এটি একটি ভাল খাদ্য এবং সঠিক ব্যায়ামের সংমিশ্রণ।
☆ ব্যায়াম স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে।…
আমরা সবাই জানি, সুস্থ থাকাটা সবার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কিন্তু আপনি কি সত্যিই জানেন কিভাবে সুস্থ থাকতে হয়?বায়বীয় ব্যায়াম হল একধরণের ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের হৃদপিন্ড-ফুসফুসের কার্যকারিতাকে দীর্ঘস্থায়ী করে উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে ট্রেডমিলে দৌড়ানো, উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকদের উপর চড়া, সাঁতার কাটা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।
☆ ব্যায়াম মেজাজ উন্নত করে।…
আপনার অবসর সময়ে ব্যায়াম করুন।আপনি যখন শারীরিকভাবে পরিশ্রম করেন তখন আপনি এটি আরও শিথিল পেতে পারেন।কি গুরুত্বপূর্ণ আপনি চলন্ত রাখা.
☆ ব্যায়াম শক্তি বাড়ায়।…
ব্যায়াম হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে এবং পুরো শরীর ভালোভাবে কাজ করতে পারে।
☆ ব্যায়াম ঘুমের উন্নতি ঘটায়।…
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট ব্যায়াম করলে লোকেরা উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো ঘুমায় এবং দিনের বেলা আরও সতর্ক বোধ করে।18-35 বছর বয়সী 2,600 টিরও বেশি পুরুষ ও মহিলার একটি জাতীয় প্রতিনিধিত্বমূলক নমুনা দেখেছে যে সপ্তাহে 150 মিনিটের মাঝারি থেকে জোরালো কার্যকলাপ, যা জাতীয় নির্দেশিকা, ঘুমের মানের 65 শতাংশ উন্নতি করেছে।
☆ ব্যায়াম হতে পারে মজাদার... এবং সামাজিক!
মানুষকে ব্যায়াম করার অভ্যাস রাখতে হবে, সুস্থ শরীর নিশ্চিত করে সুন্দর ভবিষ্যৎ।খেলাধুলার প্রতি উৎসাহ মানুষকে ব্যায়াম করা আনন্দের অনুভূতি দিতে পারে।এটি মানুষের একে অপরকে জানার একটি ভাল উপায় এবং মানুষের মধ্যে বন্ধুত্বের প্রচার করতে পারে।যতক্ষণ না আমরা যথেষ্ট সাবধানে থাকি, ব্যায়াম আমাদের ভালো ছাড়া আর কিছুই করতে পারে না।
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-21-2022